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Si estás realizando ejercicio de alta intensidad durante más de una hora, considera el uso de bebidas deportivas o electrolíticas para reponer los carbohidratos y electrolitos perdidos.

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Cuando los músculos carecen de suficiente agua, su capacidad para generar fuerza disminuye, lo que puede afectar negativamente en deportes de resistencia o en esfuerzos de alta intensidad.

Nos enorgullece ofrecer un servicio que se adapta a las necesidades de diversos clientes, desde particulares hasta grandes empresas multinacionales.

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Con una amplia experiencia en el sector, GRUAS THARSIS S.L. se ha ganado la confianza de sus clientes gracias a su atención personalizada y a la capacidad de adaptarse a las necesidades específicas de cada proyecto.

Ya sea para el traslado de maquinaria industrial, la construcción de estructuras o cualquier otro tipo de carga pesada, la empresa se distingue por su profesionalismo y su capacidad para ofrecer soluciones de transporte y elevación a medida.

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Si tienes alguna condición médica que pueda afectar tu capacidad para mantener el equilibrio de líquidos en tu cuerpo, consulta a tu médico antes de hacer ejercicio y sigue sus recomendaciones para la hidratación.

En altitudes elevadas, es elementary ajustar la estrategia de hidratación para contrarrestar la mayor deshidratación provocada por las condiciones ambientales. Esto incluye aumentar la cantidad de agua y consumir bebidas que también repongan electrolitos para evitar un desequilibrio mineral.

Mejora del rendimiento físico: Mantenerse bien hidratado permite que el cuerpo funcione de manera más eficiente durante la actividad física. El agua es vital para el transporte de nutrientes y oxígeno a los músculos, lo que mejora la energía disponible para realizar esfuerzos prolongados.

Las frutas congeladas son una buena alternativa para hacer batidos submit ejercicio en esos días en los que no te queda fruta fresca en casa. No olvides descongelarlas antes de meterlos en la licuadora.

El calor o la humedad son dos de los factores que más inciden en la necesidad de beber. Pero no son los únicos factores, ni afectan igual a todo el mundo.